Скачать или смотреть 18 MARMITAS SAUDÁVEIS POR 100 REAIS | 4 PREPAROS DIFERENTES

Oieeeeeee, tudo??? Hoje vamos preparar 18 marmitas com apenas R$100 e 4 preparos diferentes para você variar durante a semana!


Temperatura do forno para os legumes: 200 °C. O tempo pode variar um pouco de acordo com o forno, mas normalmente leva em torno de 45 minutos.

Lista de compras para suas marmitas : 1 kg de carne moída; 1 kg de peito de frango; 2 cebolas roxas; 3 cebolas comuns; Pimentão vermelho e amarelo; 4 tomates; 1 kg de cenoura; 1 cabeça de repolho; 2 maços de salsinha; 100 g de tomate cereja; Farinha de aveia sem glúten; 1 litro de leite; Extrato de tomate; 3 ovos.

Descrição das marmitas preparadas:

Panquecas: 2 unidades (Frango 120g / Carne 90g);

Arroz: 100g;

Frango: 120g;

Carne: 90g;

Legumes: 80g+.

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Medida da xícara: 250ml
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💡 Dica - PARA O DESCONGELAMENTO: Para melhor textura e sabor, retire a marmita do freezer e deixe na geladeira 1 dia antes do consumo. Aqueça no microondas por 5 a 7 minutos em potência alta. Após descongelar, não recongelar.

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