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【挑戦】雨でもスピード練を休まない理由｜トレッドミルでサブスリーへ

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Описание к видео 【挑戦】雨でもスピード練を休まない理由｜トレッドミルでサブスリーへ

雨の日でも速く走れる秘密を教えます！

今日は雨のため、屋外の芝生・土のファルトレクから変更して
室内トレッドミルで「1分疾走×1分ゆっくり」を20セット行いました。

雨の日のトレミ活用にはメリットがたくさんあります。
・ペース管理が完璧
・怪我しにくい
・翌日の距離走への負担が少ない
・弱点が明確になる（姿勢・ピッチ・呼吸）

デメリットもありますが、正しく使うとトレミは練習の穴を埋める最強ツールです。
特にマラソンの長期計画では、天候に左右されず続ける柔軟性こそ武器。

明日は距離走のセット練！
一緒に強くなりましょう！

#ランニング #トレッドミル #ファルトレク #雨の日ラン #マラソン練習

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