Скачать или смотреть 【9分朝ヨガ】すっきり目覚める| 9分|初心者向け

おはようございます。
朝の静かな時間に、ゆったりと体を目覚めさせていくヨガです。

呼吸を感じながら、眠っていた体を少しずつ動かし、
今日という一日を気持ちよく始めていきましょう。

硬さやできる・できないは気にせず、
今の自分の体に「おはよう」と声をかけるように動いてみてください。

朝の光のように、少しずつ、やわらかく。
終わるころには、心も体も自然と整っているはずです。

今日もすてきな一日をお過ごしください。
鈴木陽子

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※この動画の内容は医療行為を目的としたものではありません。
体調に不安がある方は、無理をせず、必要に応じて専門医にご相談ください。
安全に十分配慮し、ご自身の体の声を聞きながら行いましょう。
このレッスンを行うことで生じたいかなる損害についても、責任を負いかねます。