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【寝たままヨガ】夜のリラックスヨガ| 11分| 初心者向け

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Описание к видео 【寝たままヨガ】夜のリラックスヨガ| 11分| 初心者向け

こんばんは。
今日も一日、おつかれさまでした。

この夜のヨガでは、1日の疲れや緊張をやさしくほどきながら、心と体を静かに休息へと導いていきます。

ベッドの上や、布団の上で行っても大丈夫です。
無理なく、呼吸に合わせて、心地よい範囲で動いてみてください。

深い呼吸とともに、体の奥の力が少しずつほどけていくのを味わってみてください。そのまま眠ってしまっても大丈夫です。頑張っている自分をやさしく包み込む時間になりますように。

鈴木陽子

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※この動画の内容は医療行為を目的としたものではありません。
体調に不安がある方は、無理をせず、必要に応じて専門医にご相談ください。
安全に十分配慮し、ご自身の体の声を聞きながら行いましょう。
このレッスンを行うことで生じたいかなる損害についても、責任を負いかねます。

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