Скачать или смотреть Yin Yoga Eintauchen in die Stille 60 min (ohne Musik)

Eintauchen in die Stille mit Yin Yoga und tief entspannen. Diese Session kommt ganz ohne Musik aus und mit sehr wenig Anleitung. Wir bleiben 4-5 Minuten in einer Position.
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Für Anfänger daher nicht so gut geeignet, ein wenig Yin Yoga Vorerfahrung wäre gut, da ich wenig anleite. Falls Du Anfänger bist, probiere doch mal dieses Video:    • Yin Yoga für Anfänger | Sanfte 45 Minuten ...  

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

Die Positionen werden ca. 4-5 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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