Скачать или смотреть Yin Yoga am Morgen - entspannt und energiegeladen in den Tag starten

Yin Yoga am Morgen - mit dieser Yin Yoga Sequenz startest Du entspannt und energiegeladen in den Tag! Du dehnst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und tankst gleichzeitig neue Energie. Ein perfekter Start in den Tag!
👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin

Mehr zu dieser Sequenz auf meinem Blog: ▶️ https://yinyoga.cc/morgen

Positionen im Video:
Kind
sanftes Stretching
Zehensitz mit Nackendehnung
Öffnende Herzstellung
Drache: Baby Dragon & Hanuman Dragon
Liegender Halbmond
Liegende Katze
Savasana oder Meditation

Falls Du am Ende noch etwas mehr Aktivierung brauchst, kannst Du noch ein paar Sonnengrüße praktizieren oder Du probierst den Dragon Dance Yin Flow: ▶️    • Yin Yoga - Dragon Dance Flow - Flying Drag...  

Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:
1. Finde deine Position
2. Werde still
3. Halte die Position

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Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!

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MUSIK IM VIDEO
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Fluidscape von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/...) lizenziert.
Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-...
Künstler: http://incompetech.com/