Mal de dos lors de la position prolongée assise ou debout

Le mal de dos dû à la position assise prolongée est un mal fréquent. 😣
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Nous sommes nombreux à rester longtemps dans la même position...
Bien souvent, c'est assis au bureau devant son ordinateur, mais fréquemment aussi, debout en statique ou en "piétinant" sur place.

Cela peut nous engendrer des douleurs en bas du dos au niveau lombaire, mais aussi des douleurs de nuque, bassin, milieu du dos... 😫

Dans cette vidéo, on verra 3 conseils pour éviter ses douleurs, et 3 étirements à faire lorsque l'on sent les tensions arriver ! 👍

👉 Ces exercices pratiques vous soulageront, pour que cette douleur ne revienne plus !

Dites-moi ce que vous en pensez ! 😉

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🔺NB : Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !


Musique : Short Guitar Clip par Audionautix est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Artiste : _url_artiste_