10-1.靜態橋式/徐棟英

Описание к видео 10-1.靜態橋式/徐棟英

主要訓練:包括腹肌,髖部肌群,與脊椎,骨盆聯結的肌肉
建議每2-3天訓練一次,每次2組,每組30秒,組間休息約20秒。
訓練好處:1.告別腰酸背痛 2.膝關節疼痛奇蹟消失 3.身材更挺拔 4.臀部更性感 5.瘦臀瘦腿
動作要領:請看影片

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