12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what doesn't break a fast?

#间歇性断食 #生酮
越来越多的小伙伴在尝试间歇性断食了，但断食是不是意味着什么都不能吃呢？其实评判断食的标准应该是是否会影响血糖和胰岛素，三大营养素中也有断食期间可以吃的哦！

00:55 断食种类
02:18 断食目标
03:59 不会影响断食的12种食物/饮料

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