Упражнения для офиса и при сидячей работе

В сегодняшнем видео эксперт GESS Дарина покажет комплекс упражнений для тренировки в офисе. И, конечно, они подойдут при любой сидячей работе, например, за компьютером.

Выполнение упражнений позволяет снять усталость и повысить работоспособность, а делать их можно не отходя от рабочего места.

01:00 Вступление
00:36 Упражнение 1. Снять усталость шеи и грудного отдела
01:42 Упражнение 2. На плечевой пояс
02:44 Упражнение 3. На позвоночник
03:45 Упражнение 4. Боковые вытяжения
04:37 Упражнение 5. На коленные суставы
05:34 Упражнение 6. На кисти рук
06:18 Упражнение 7. На пальцы рук
06:56 Упражнение 8. На тазобедренный сустав
09:23 Упражнение 9. На спину
10:24 Заключение

#упражнения #тренировки #зарядка #разминка #гимнастика