Упражнения с блоками для йоги. Растяжка спины с йога-блоками

В сегодняшнем видео эксперт Gess Екатерина покажет эффективные упражнения для растяжки с использованием пенных блоков для йоги.

Пенные блоки для йоги делают растяжку более комфортной, помогают сохранять равновесие и выполнять упражнения дольше. Благодаря своей легкости, блоки из пены подходят новичкам, с ними удобно заниматься и их можно брать с собой для тренировок в зале или на открытом воздухе.

0:00 Введение
0:10 Пенные блоки для йоги
0:23 Наклоны к прямой ноге
1:11 Наклоны в центр
1:40 Покачивания в сторону
2:06 Вытяжения в сторону
2:43 Глубокий выпад
3:10 Растяжка передней поверхности бедра
3:39 Меняем ногу
4:30 Упражнение «Лягушка» с опорой
5:13 Упражнение «Складочка» с опорой
5:55 Широкая складочка
6:30 Упражнение для спины
7:46 Заключение


#йогаблоки #блокидляйоги #тренировкасблоками #растяжкасблокамидляйоги #растяжка #блокийога