Как похудеть без диет? Врач «Больших девочек» про калории, РПП, уколы стройности.

В новом выпуске подкаста обсуждаем тему снижения веса и здорового образа жизни. Эксперт реалити "Большие девочки", врач-диетолог Регина Доктор отвечает на вопросы о снижении веса, включая питание, спорт и отношение к диетам.

Тайм-код:
00:00:00 Введение. Снижение веса и здорового образа жизни.
00:01:15 Регина Доктор отвечает на вопросы о своем опыте работы в качестве диетолога и телеведущей.
00:08:20 Рекомендации по питанию
00:10:08 Средиземноморская диет
00:12:58 Ультрапереработанная пища (еда из пачки, с пищевыми добавками) вызывает рак и вызывает проблемы со здоровьем
00:14:37 Органическая еда
00:16:22 Доказательная медицина
00:19:36 Важность сбалансированного питания
00:23:20 Физиология и питание
00:26:32 Интервальное голодание
00:29:40 Интервальное голодание и его опасность
00:33:20 Диеты и их влияние на здоровье
00:36:04 Хроническое воспаление и его влияние на здоровье
00:41:08 Ожирение и его риски
00:43:05 Микробиом и ферментированные продукты
00:47:36 Сон и уровень энергии
00:50:46 Уколы красоты и похудение
00:55:25 Показания к применению уколов для похудения и побочные эффекты
00:59:19 Безопасность и эффективность
01:00:43 Гарвардская диета и ее влияние на здоровье
01:02:33 Принципы здорового снижения веса
01:05:07 Важность высокоинтенсивного спорта для снижения веса

Регина Доктор в соцсетях:
  / regina_doctor  
https://t.me/regina_doctor

Наши соц. сети:
  / reira_reira_official_  
  / psy.muip  
https://t.me/reira_official
https://t.me/integps

Анна Протасова, она же Аня Рейра – психолог, телесный терапевт и гипнотерапевт, основательница Международного Университета Интегративной Психологии (МУИП) и президент международной ассоциации телесных психологов.

#диета #похудеть #диетолог