90%慢性疾病都因粒線體? 強化粒線體首推Zone2運動，提升細胞發電廠功能（2024.06.04）| 健康1+1 · 直播

粒線體位於細胞内部，就如細胞的發電廠，全身細胞直接使用的能量形式來自於ATP這種分子，而粒線體就是提供細胞ATP的最主要來源。很多慢性疾病是從粒線體失衡開始，久坐少動是最大元凶之一！提升粒線體首推它，有點累又不太累的Zone 2 訓練。低強度 2 區運動可以讓所有運動者受益，而且不會讓他們氣喘吁吁。被美國長壽權威列入「百歲健康人生的必備運動清單」。



Timeline: 做對1件事，提升細胞發電廠粒線體功能。
1: 90%的慢性病，是從粒線體失衡開始，
2 : 傷害粒線體的最大元兇之一：久坐少動！
3: 強化粒線體首推，Zone 2 運動。



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💎今日專家
鄭元瑜
內科醫生

前台北榮民總醫院感染科主治醫師
前署立金門醫院感染科主治醫師
尚文診所 內科醫生
曾就讀國立陽明大學

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90%慢性疾病都因粒線體? 強化粒線體首推Zone2運動

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