Скачать или смотреть 【冬のナイトルーティン】老けないために美容オタク45歳がやっている夜の過ごし方🌙

皆さんこんにちは！
鍼灸美容家・銀座ハリッチ代表の川辺なおです。

今回は、冬のナイトルーティンを撮ってみました⛄️

冬は体が冷えやすく、乾燥も気になる季節。
そんな時期に気をつけたい冷え対策や、若返りを意識した食事、
リラックス方法など私のリアルな冬の夜の過ごし方にを紹介しています✨

寒い夜のお供に、
ぜひリラックスしながらご覧ください☕️

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▼ 目次
0:00 オープニング
0:10 17時 YouTube撮影終了
0:45 冬に気をつけていること
1:59 17時40分息子のジャンボくん帰宅
2:33 18時 夕飯の準備
9:50 夕飯完成🍴
11:00 家族みんなでいただきます🙏
12:57 19時15分 入浴
14:02 ジャンボくんのバランストレーニング
14:45 スキンケア
16:47 20時 寝る前の準備
19:10 20時30分 リラックスタイム
22:40 ジャンボくんに読み聞かせ＆マッサージ
22:50 21時おやすみなさい
23:02 おまけ
23:35 告知＆プレゼントのお知らせ🎁

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