Pakiet Seniora - Slow Jogging - trucht witalny dla seniora. Technika i efekty - ROPS w Poznaniu 2021

Film "Slow Jogging - trucht witalny dla seniora. Technika i efekty", jest elementem "Pakietu Seniora" - przygotowanego i bezpłatnie udostępnionego przez Województwo Wielkopolskie – Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu.

Działanie zostało zainicjowane w 2020 roku, jako odpowiedź na ograniczenia wynikające z pandemii koronawirusa. Z uwagi na obostrzenia oraz dbając o bezpieczeństwo wielkopolskich seniorek i seniorów ROPS w Poznaniu zrezygnował z organizacji corocznych szkoleń dla przedstawicieli organizacji/podmiotów zrzeszających osoby starsze m.in. Uniwersytetów Trzeciego Wieku, czy Gminnych Rad Seniorów z całej Wielkopolski.

Aby wypełnić lukę stworzono PAKIET szkoleniowy SENIORA, czyli zestaw przydatnych filmów i prezentacji pomagających odnaleźć się seniorkom i seniorom w nowej rzeczywistości wynikłej z izolacji. W skład pierwszego „Pakietu Seniora” wchodziły filmy instruktażowe prowadzące osoby starsze krok po kroku po podstawowych funkcjach platform takich, jak Zoom czy Webex do spotkań online z bliskimi i przyjaciółmi. Ponadto ekspertka zdrowia fizycznego przygotowała filmy prezentujące, jak w czasie domowej izolacji dbać o kondycję. Pojawił się też materiał pokazujący, jak trenować pamięć.

Zachęceni ciepłym przyjęciem „Pakietu Seniora” w ub. roku – kontynuujemy to działanie również i w tym. Przygotowane materiały obejmują 8 zagadnień, a o tym, co będzie tematem kolejnych filmów decydowali seniorki i seniorzy wypełniając ankietę. I tak „Pakiet Seniora” edycja 2021 zawiera:

1. Gminne rady seniorów – jak tworzyć?
👉    • Pakiet Seniora - Jak tworzyć gminne r...  
Materiał zawierający pakiet niezbędnej wiedzy do utworzenia Gminnej Rady Seniorów, m.in. etapy tworzenia – krok po kroku, przykładowe dokumenty, dobre praktyki.

2. Jak wspierać wolontariat seniorów?
👉    • Pakiet Seniora - Wolontariat senioral...  
Wskazówki dotyczące tworzenia struktur oraz angażowania się w wolontariat w społecznościach lokalnych, pobudzania wolontariatu w formule seniorzy – seniorom, kreowania wolontariatu międzypokoleniowego, itp.

3. Pisanie projektów - diagnoza problemu, analiza potrzeb, określanie celu i kreowanie działań.
👉    • Pakiet Seniora - Jak pisać projekty? ...  
Praktyczny poradnik dotyczący tego jak pisać projekty krok po kroku. Omówienie diagnozy, analizy potrzeb, określania celów projektu, a także planowania działań w odniesieniu do harmonogramu i kalkulacji kosztów.

4. Seniorzy i zwierzęta – pomoc wzajemna:
👉    • Pakiet Seniora - Seniorzy i zwierzęta...  
Wykład na temat wpływu zwierząt na życie osób starszych. Jakie korzyści przynosi posiadanie zwierząt i opieka nad nimi, jaką moc dają zwierzęta osobom starszym.

5. Nordic walking – technika i zalety „chodzenia z kijkami":
👉    • Pakiet Seniora - Nordic Walking techn...  
Prawidłowa technika nordic walking, korzyści wynikające z „chodzenia z kijami”, dobór sprzętu.

6. Technika i efekty Slow joggingu:
👉    • Pakiet Seniora - Slow Jogging - truch...  
Prawidłowa technika slow joggingu, zalety wynikające z wykorzystania tej formy aktywności, efekty oraz przeciwwskazania.

7. Jak jeść zdrowo? - zasady żywieniowe dla osób starszych:
👉    • Pakiet Seniora - Jak jeść zdrowo? Zas...  
Wykład dotyczący zdrowego odżywiania osób starszych , zasad i wskazań dietetycznych, porad z zakresu komponowania dobrze zbilansowanych posiłków.

8. Bezpieczeństwo seniorów w cyberprzestrzeni:
👉    • Pakiet Seniora - Cyberzagrożenia, bez...  
Edukacja seniorów w zakresie cyberzagrożeń, zwiększenie świadomości w temacie różnego typu oszustw kierowanych wobec seniorów (również powstałych w trakcie pandemii), przykładowe techniki manipulacyjne. Dodatkowo zostanie zaprojektowany plakat oraz broszura informacyjna, zawierające najważniejsze informacje dotyczące bezpieczeństwa osób starszych w cyberprzestrzeni.

9. Pierwsza pomoc:
👉    • Pakiet Seniora - Pierwsza Pomoc - ROP...  
Materiał prezentujący, jak udzielić pierwszej pomocy?

Do powyższych tematów powstaną filmy instruktażowo-wspierające, prezentacje oraz materiały będące spisem przedstawianych treści. Wszystkie są udostępnione na stronie internetowej ROPS w Poznaniu w zakładce "Pakiet Seniora":
👉 https://rops.poznan.pl/pakiet-seniora/.

„Pakiet Seniora” zarówno w edycji z roku 2020, jak i roku 2021 w całości został sfinansowany
ze środków Samorządu Województwa Wielkopolskiego.