【與運動員訪談】 The Peak Hunter 黃浩聰 | 越野跑訓練訓練入門 | 跑步有偈傾 20 | The Run Show

【與運動員訪談】 The Peak Hunter 黃浩聰 | 越野跑 山跑訓練訓練入門 | 跑步有偈傾 20 | The Run Show

而家係長跑off season，好多人會做Cross Training，而跑山係好多跑者都會做嘅Cross Training，因為跑斜路可以訓練肌力，山林路可以訓練靈敏性，長命斜可以鍛鍊意志。
而今次訪問The Peak Hunter 嘅黃浩聰聰Sir，佢係香港越野跑界地位舉足輕重，而今次大才小用，邀請佢介紹越野跑入門知識。

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00:20 簡介
01:02 TPH ＋ TPH Eilte Team簡介
03:20 越野跑介紹
05:37 點樣由路跑轉山跑？
07:40 裝備
09:39 山鞋
11:40 要帶幾多水上山？
13:11 1L水夠用幾耐？
13:54 補給注意事項
16:50 訓練注意事項
18:51 安全注意事項
22:04 迷路處理方法
23:27 熱衰竭/中暑處理方法？
26:36 山跑比賽？
28:53 夏天跑山注意事項
29:27 新手點訓練？
32:27 基礎期訓練
33:27 Phase 2
34:48 咩係EPH？
35:28 長課點練？
36:29 調整期注意？
38:14 營養注意？
40:42 一星期Program
43:40 長課期會唔會跑Program？
44:29 點樣用跑山做Cross Training？
45:28 自己最鐘意嘅Program？
47:12 之後有咩目標？
48:57 聯絡方法？

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