Thiền Yoga Nidra giúp ngủ ngon, chữa mất ngủ

Yoga Nidra là phương pháp thiền cổ của Ấn Độ giúp đưa cơ thể và tâm trí vào một trạng thái hoàn toàn thư giãn gọi là tiền ngủ. Từ Nidra có nghĩa là trạng thái chuyển giao giữa ngủ và thức, là ranh giới giữa ý thức và vô thức. Yoga Nidra không chỉ chữa mất ngủ và giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Phương pháp này còn giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, đau đầu và cao huyết áp.
Hiện nay, Yoga Nidra đã trở nên vô cùng phổ biến trên toàn thế giới, và còn được quân đội Mỹ sử dụng để phục hồi tổn thương tâm lý cho binh lính.

✌️ Spotify: https://open.spotify.com/show/4brFRq7...
✌️ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
🤟 Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0...
✌️ Soundcloud: https://soundcloud.com/breaththiendin...


Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:
👉    / breath - thiền định thật đơn giản  

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: https://breath.vn
👉 Facebook:   / breaththiendinh  
👉 Instagram:   / breath.vn  
👉 Email: [email protected]

By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup