Freediving training - main principles of safety

Apnea training - main principles of safety
Zasady bezpieczeństwa podczas treningów nurkowania na wstrzymanym oddechu

Spearfishing is extremal sport. Training in the pool seems 'safe'. This is not true!
Never train alone in the pool. Always do it with a buddy, and in agreement with the rescuers. During static training your buddy must have steady eye contact with You. When you're in the pool alone only have fun in the water and try to be in constant motion. Never use hyperventilation. When you see the signs of severe hypoxia (samba), or persistent muscle spasms stop the training. Hunting will never get close to your limits! Always keep a reserve of energy to overcome unforeseen obstacles while return to the surface.


Spearfishing to sport ekstremalny. Trening na basenie wydaje sie 'bezpieczny' To nieprawda!
Nigdy nie trenuj sam na basenie. Zawsze rób to z asekuracją i w porozumieniu z ratownikami. Podczas ćwiczeń statycznych Twój asekurant musi mieć z Tobą stały kontakt wzrokowy. Gdy jesteś na basenie sam to poprzestań tylko na zabawie w wodzie i staraj się być w ciągłym ruchu. Nigdy nie stosuj hiperwentylacji. Po pojawieniu sie objawów poważnego niedotlenienia (samba), lub uporczywych skurczów mięsni zakończ trening. Polując nigdy nie zbliżaj sie do swoich limitów! Zawsze zachowaj zapas energii na pokonanie nieprzewidzianych przeszkód w trakcie powrotu na powierzchnię.


Proszę, pamiętajmy o kulturze w internecie. Filmy oglądają i czytają zamieszczane do nich komentarze także dzieci, być może nasze własne... Zawsze można się ze mną skontaktować: [email protected]. Postaram się odpowiedzieć lub pomóc ułatwiajac właściwy kontakt.
****
I have a commercial use licence from authors (eXtatic & Sonic Division :   / sonicdivisionmusic   ) to use in the film their music track:
eXtatic - Breakdance (Instrumental)