30 دقیقه تمرین تخصصی فولبادی / با تمرکز بر شکم و پهلوها

سلام رفقا!
آماده‌اید برای یه تمرین فول‌بادی متفاوت؟ امروز یه برنامه ۳۰ دقیقه‌ای داریم که عضلات کل بدن رو به کار می‌گیره، ولی تمرکز ویژه‌ای روی تقویت میان‌تنه داره. این تمرین به شما کمک می‌کنه قدرت، استقامت و فرم بدن‌تون رو ارتقا بدید.

فرقی نمی‌کنه تو خونه تمرین می‌کنید یا باشگاه، این برنامه برای همه سطح‌ها مناسبه. فقط کافیه اراده کنید و شروع کنید! حرکت‌ها رو دقیق انجام بدید و نتیجه‌اش رو خیلی زود روی بدن‌تون حس می‌کنید.

اگر این تمرین براتون مفید بود، حتماً نظرتون رو برام بنویسید. سابسکرایب کانال یادتون نره و زنگوله رو هم بزنید تا هیچ تمرینی رو از دست ندید!

حرکت‌ها طوری طراحی شده که هم چربی بسوزونید، هم عضله‌سازی کنید. بهترین زمان برای شروع؟ همین حالا! نظرتون درباره این برنامه رو حتماً برام تو کامنت‌ها بنویسید.

🔥 ویژگی‌های تمرین امروز:
• مناسب برای تمام سطوح
• تمرکز روی میان‌تنه و قدرت کل بدن
• چربی‌سوزی و کالری‌سوزی بالا




‏   / @maryamkarimii  

‏‎شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم
‏‎برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید

‏https://t.me/mk_fitonline


‏‎... ◄ در اینستاگرام فالو کنید:

‏https://instagram.com/mk_maryamkarimi...



سابسکرایب کانال فراموش نشه تا با هم قوی‌تر بشیم! 💪


#تمرین_فول‌بادی #میان‌تنه_قوی #ورزش_در_خانه #تناسب_اندام #تمرین_چربی‌سوزی #ورزش_کاربردی #CoreWorkout #FitnessMotivation
#FullBodyWorkout #CoreFocus #HomeWorkout #StrengthTraining #healthyhabits