Air-twist обучение. Самая подробная обучалка от bboy Adept. Как научиться Air-twist все тонкости

Подписывайтесь на группу статико-силовой атлетики(силовой воркаут)
https://vk.com/stasilathletic

. - Артур Сивец:
insta: bboy_adept
vk: https://vk.com/art_tricks
youtube:    / @arttricks1189  

Азиз:
insta: gymcreativeforsoul

Приложенные материалы ниже таймлайнов

ТАЙМЛАЙНЫ
0:45 База перед изучением Твиста и два основных вида Твиста

17:18 Заход для Твиста
21:14 Движение руками. Подводящее упражнение
33:23 Движение ногами
50:47 Движение рук относительно ног, механика Твиста, техника маяк
54:12 Техника завалочки
1:00:00 Работа над самим Твистом.
1:13:17 Система тренировок Твиста
1:16:25 Техника Твиста через верх
1:22:55 Сокращенный вариант обучалки(только демонстрация упражнений)

Развитие силы:
https://cs6.pikabu.ru/post_img/2017/0...
https://pikabu.ru/story/kak_trenirova...