15 minutes de méditation pour (re)trouver le calme

Bienvenue dans cette méditation pour retrouver le calme en toi. Je t’invite pour cela à ramener l’attention sur l’instant présent en venant te connecter à ton corps, à ses sensations et à ton souffle. Nous utiliserons un exercice de scan corporel et un exercice de respiration la cohérence cardiaque.

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