Respiration : relâcher le stress et l’anxiété (tous niveaux)

Cette pratique de respiration créé un sentiment d’équilibre et d’harmonie dans le corps. Pratiquée régulièrement, elle aide à lutter contre le stress et l’anxiété en utilisé des méthodes de respiration douces et de petites rétentions de souffle.

Cette pratique est parfaite pour débuter et commencer à travailler sa respiration. C’est grâce à la respiration que notre système nerveux peut apprendre à s’apaiser et nous vivons un quotidien plus serein.

Pratique ouverte à tous, débutants bienvenus.
A tout de suite sur le tapis !

Déroulé du cours:
Sama Vritti (respiration carrée): 2:15
Respiration du feu: 6:19
Respiration 4,7,8: 10:00
Respiration en deux temps: 12:20

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