5 Estrategias para REDUCIR el CORTISOL y Proteger tu salud ¡APLÍCALO YA! || Marian Rojas Estapé

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¿Sabías que el estrés crónico puede tener efectos devastadores en tu salud física y mental? En este video, exploramos el papel del cortisol, conocido como la 'hormona del estrés', y cómo afecta a tu cuerpo y mente cuando el estrés se convierte en algo constante. Además, te compartimos 5 estrategias científicamente comprobadas para reducir el cortisol y recuperar el equilibrio en tu vida. Desde la meditación y el ejercicio moderado, hasta la importancia del sueño, la alimentación saludable y las conexiones sociales, descubrirás cómo manejar mejor el estrés y mejorar tu bienestar.

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