Yoga para todo dia 20 Min - Pri Leite

"Aula de yoga pra hoje"... Pesquisar! Tá na dúvida? Dá o play nessa aula aqui! Redondinha, deliciosa e do tamanho certo para o seu momento, seja qual for.

Alongue costas, quadris e acorde as suas pernas e braços. Dedique a sua prática para a intenção de hoje e, na dúvida do que pedir, agradeça.

Vamos?

Do meu coração para o seu,
Pri.

00:00 Boas vindas
00:41 Momento de intenção
02:50 Tadasana / Uttanasana / Ardha Uttanassana
03:43 Prancha
04:20 Cachorro olhando pra baixo
04:45 Alternar prancha e cachorro
05:40 Postura do gato e vaca
06:30 Postura do lagarto
07:00 Crescente torcida
07:40 Guerreiro 1
08:37 Postura do gato e vaca
09:25 Postura do lagarto
09:55 Crescente torcida
10:45 Guerreiro 1
12:00 Postura da deusa
13:50 Padottanasana
15:00 Postura do bote
15:37 Postura da ponte
16:15 Torção deitada
17:15 Massageie a lombar
17:35 Shavasana
21:00 Despedida

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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.