Скачать или смотреть 【深く眠れる🌟】夕食後のやさしい有酸素🌙血糖値を下げる運動で快眠へ

夕食後にぴったりの、やさしい有酸素運動で心と体を整えましょう🌙
この動画では、軽めのエクササイズで血糖値の上昇を抑えながら、リラックスした状態へと導き、ぐっすり眠れる体づくりをサポートします。動きながら体をほぐして１日の疲れを取りましょう✨適度な疲労感を感じる事で、ぐっすり眠れる効果も期待できますよ✨
激しい動きはなく、初心者の方や食後でも無理なく行える内容です。寝つきが悪い、睡眠の質を上げたい方にもおすすめ。
1日の疲れをリセットして、快適な夜を迎えましょう✨是非お試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 15分
　- 休憩 : １回

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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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