PROČ, KDY A JAK ZAČÍT CVIČIT? S Filipem Grznárem

PŘIDEJ SE: https://herohero.co/jonmarianek
S legendou České fitness scény Filipem Grznárem odpovíme na nejčastější otázky ohledně cvičení a stravy. Další část se suplementama je na Herohero
MOJE DENNÍ RUTINA PRO EXTRÉMNÍ VÝSLEDKY:    • MOJE DENNÍ RUTINA PRO EXTRÉMNÍ VÝSLEDKY  

MOJE CESTA K ÚSPĚCHU - Z Bezdomovce Milionářem:    • MOJE CESTA K ÚSPĚCHU - Z Bezdomovce M...  

Jak jsem se dostal do Ameriky?:    • Jak jsem se dostal do Ameriky a k Jak...  

NEJŠÍLENĚJŠÍ DOVOLENÁ NA HAWAII ZA 1,000,000 Kč:    • NEJŠÍLENĚJŠÍ DOVOLENÁ NA HAWAII ZA 1,...  

MŮJ PC SETUP VE 14 VS 24 LETECH:    • MŮJ PC SETUP VE 14 VS 24 LETECH (Za 1...  

kapitoly:
0:00 Intro
1:00 Kdy Začít Cvičit?
3:29 Jak Rozdělit Týdenní Tréninky
4:35 Co Cvičit?
7:24 Strava
10:26 Dokonalý Jídlo
11:02 Snídaně
13:30 Whey Protein
14:50 Kdy ve dne cvičit
16:32 Kolik Vody
18:02 Kardio
21:39 Délka Tréninku
22:17 Protahování

Sleduj mě tady jestli nejseš jitrnica
Instagram:   / jonmarianek  
Druhej Instagram:   / jonmarianek69  
TikTok:   / jonmar1anek  
Twitter:   / jonmarianek  
Merch: https://glowclo.com/

thumbnail by: ig: nite.designer

MB01IUVSFLS4JAN