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このランニングシューズで速くなれる？アルファフライ3でインターバル

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Описание к видео このランニングシューズで速くなれる？アルファフライ3でインターバル

マラソン日本一への挑戦、第12話。
今日は“閾値”に迫る1000mインターバルに挑戦しました！

✅ メニュー：1000m×5本
✅ 設定：3:30/km（休息2分）
✅ シューズ：使い込んだアルファフライ3
✅ 狙い：スピード持久力と心肺の強化

5000mベスト16:20（15年前の記録笑）から逆算した、自分にとって本当の閾値ペース。
苦しい中でも体幹でリズムを保ち、最後まで走り切りました。

次回はロング走で距離に挑戦します。
ぜひチャンネル登録して一緒に挑戦を見届けてください！

#ランニング #マラソン #閾値走 #インターバル #アルファフライ3

今日は公園で5本連続【ダッシュ】のタイムアタックに挑戦！お気に入りの【running】シューズで全力【run】です。各ダッシュのタイムを記録しながら、自己ベストを目指します。【adidas】のシューズも試したい！

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