Йога / грудной / плечи / сила / гибкость

Практика начинается с того, что мы мягко дыханием раскрываем грудной отдел. Плед помогает растягивать грудные мышцы и уводить плечи назад. Далее это дает нам возможность выполнять более сложные позы.

Последовательность готовит тело к заключительному силовому перевернутому положению - Пинча Майюрасана. Она укрепляет корпус, руки и позвоночник.

Пинча Майюрасана - это стойка на предплечьях. Поза классифицируется как элемент относительно высокого уровня сложности. В данной последовательности поза будет выполнятся у стены, что облегчит ее выполнение.

Стойка на предплечьях противопоказана:
во время месячных,
при гипертонии,
болезнях сердца,
головных болях;
имеющихся травмах шеи, плеч и спины.

************
Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала.
Обратной связь=больше практик на канале)
Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги 🧘‍♀️
5536913829394077

Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa
************

Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие.

Пробуйте 30 минутные практики йоги на каждый день:    • Йога каждый день | 1  
Или 10 практик йоги по 20 минут в день:    • ЙОГА за 20 минут | йога для начинающи...  

Также вы можете приобрести в подарок или для себя новые 30 минутные практики йоги, написав мне https://t.me/YogaVITAa

Это:
21 практика;
исцеляющая музыка;
подходит начинающим;
для спины;
на всё тело;
на растяжку;
продолжительность урока 30 минут.

Стоимость 5000 руб.

Хорошей практики и до встречи на коврике)

#йогадома #йогадляног #растяжка #йогадляначинающих #йога #йогадляжкт #йогадляпищеварения #йоганапозвоночник #йогасвикой #йога50минут #растяжкаспины
#баланс #растяжка #гибкоетело