هذا الزيت فوائده لاتنتهي للكبار والصغار

سنتحدث عن فوائد زيت كبد الحوت للأسف كثير منا لا يعلمها ولماذا أنصح بتناوله. سنناقش أيضًا فوائده الصحية المذهلة وكيف يقارن بزيت السمك العادي.

*فوائد زيت كبد الحوت الصحية:*

زيت كبد الحوت مصدر قوي للعناصر الغذائية، وخاصة أحماض أوميجا 3 الدهنية. تأتي هذه الأحماض بشكلين رئيسيين: حمض الإيكوزابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهكساينويك (DHA). يعمل EPA على محاربة الالتهاب، بينما يعتبر DHA ضروريًا لوظيفة الدماغ.

*زيت كبد الحوت مقابل زيت السمك:*

لا تخلط بين زيت كبد الحوت وزيت السمك العادي. ستحتاج إلى كمية هائلة من زيت السمك (12000 ملجم) لمطابقة فوائد ملعقة كبيرة واحدة فقط من زيت كبد الحوت.

*فيتامين أ وزيت كبد الحوت:*

على عكس الفواكه والخضروات، يوفر زيت كبد الحوت فيتامين أ النشط (الريتينول). تحتوي الفواكه والخضروات على البيتا كاروتين، الذي يحوله جسمك إلى فيتامين أ، لكنه ليس فعالا بنفس الدرجة.

*لماذا يعتبر فيتامين أ مهمًا؟*

يرتبط نقص فيتامين أ بمرض هاشيموتو، وهو مرض مناعي ذاتي شائع. كما أنه ضروري لنظام المناعة لديك لأن خلايا الدم البيضاء تحتوي على مستقبلات لفيتامين أ. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين أ على تنظيم اليود والحفاظ على صحة الأغشية المخاطية، وهو أمر مهم للوقاية من الالتهابات. ناهيك عن أن فيتامين أ ضروري لصحة الرؤية - يمكن أن يؤدي نقصه إلى العمى.

*زيت كبد الحوت وفيتامين د:*

هذا الغذاء الخارق هو أيضًا مصدر رائع لفيتامين د، والذي يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم. الأنظمة الغذائية الغنية بالفول والعدس والحبوب والحبوب الكاملة تحتوي على نسبة عالية من حمض الفيتيك، والذي يمكن أن يزيد من حاجتك لفيتامين د. لذا، إذا كنت تتناول الكثير من هذه الأطعمة، فقد تكون أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!