Як припинити заїдати та запивати стрес?

Ще у голлівудських фільмах зафіксовано: якщо тобі погано, з‘їж відерце морозива, й життя налагодиться. А як ні - то можна пошукати “дзен” у келиху… Зараз, коли стрес став нашим природним середовищем, підхопити РХП (розлад харчової поведінки) - дуже просто. А ось позбутися - ні. Що робити, якщо впав у залежність від їжі та алкоголю? Як зрозуміти, що в тебе саме РХП? Як допомогти близькій людини припинити «запивати» стрес? Як організувати собі (або іншим) психологічний детокс? Андрій Козінчук підготував купу «смачних» порад, від яких стане легше й голові, й шлунку.

00:00 Початок
00:24 Анонс
00:49 Вітання
02:16 Що таке стрес та як ми на нього реагуємо
03:51 Чому ми «заїдаємо» стрес?
04:46 Розлад харчової поведінки (РХП): що це таке та як його впізнати?
07:21 Що робити, якщо в тебе РХП?
09:13 Про що говорить наявність у людини РХП?
10:37 Що НЕ треба робити при РХП.
11:08 Камінг-аут від Козінчука.
12:29 Про запивання стресу.
14:05 Коли алкоголь стає небезпечним.
15:55 В чому головна проблема запивання стресу.
18:14 Про психологічний детокс
Що робити з близькою людиною, яка зловживає.
20:37 А якщо зловживає військовий? Про смурфіків та аватарів.
23:18 Про алкоголізм.
25:18 Які ще бувають компенсації й як них позбавитися.

💰 Допомагай каналу розвиватися 👉   / umgolovi  
💰 Ставай спонсором каналу 👉    / @u_moii_holovi  

Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.