Routine de flexibilité pour le GRAND ÉCART FACIAL — pour débutant

J'ai grandi dans les années 90, mais j'ai toujours su au fond de moi, que j'étais né une décennie trop tard.

Les années 80, ça c'est l'époque dans laquelle je me retrouve.

Tous les films que j'ai écoutés (Rocky, Rambo, Commando, Bloodsport), je pense qu'au fond, ils m'ont un peu poussé à faire ce que je fais aujourd'hui.

Il y en a particulièrement un qui m'a influencé.
Jean-Claude Van Damme.
En son honneur, je te présente aujourd'hui une routine pour le grand écart facial/side split pour les débutants.

Tu me diras dans les commentaires si tu travailles toi aussi sur le grand écart facial et si oui, depuis comment ça se passe (de mon côté, j'ai voulu en faire trop, trop vite... et ça s'est retourné contre moi).
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Introduction : 0:00
Conseil : 0:41
Échauffement : 1:20
Exercice #1 (échauffement) : 2:03
Exercice #2 (échauffement) : 2:49
Entraînement principal : 4:09
Exercice #1 (entraînement principal) : 4:18
Exercice #2 (entraînement principal) : 6:12
Exercice #3 (entraînement principal) : 7:50
Fréquence d'entraînement : 9:19
Conclusion : 9:32