訓練後該怎麼吃？重訓後多久時間內可以吃？4種搭配滿足你的練後營養補充

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對於健身的人來說，練後餐與練前餐是很重要的。
今天和大家分享訓練後該什麼時候吃、吃什麼東西
才能讓你更有效的合成，就給他看下去，寫些。
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