DOULEURS CERVICALES - Comment soulager et prévenir les douleurs au cou

Comment soulager et prévenir les douleurs au cou?
Simple tension musculaire, douleur plus intense voire même torticolis, les douleurs cervicales peuvent nous gâcher la vie! Les douleurs au cou touchent un grand nombre de personnes alors comment les soulager facilement mais surtout les prévenir pour éviter de se retrouver coincer et de ne plus pouvoir bouger la tête?
Dans cette vidéo, je te montre des exercices très simples que tu ne penses peut-être pas à faire et aussi comment renforcer, gainer facilement ta nuque.

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📺 Pour REVOIR certaines parties de cette vidéo:

00:00: Introduction et explications
03:08: Flexion de la nuque
03:45: Extension de la nuque
05:01: Rotation de la tête
06:11: Inclinaison et étirement des muscles cervico-scapulaires
09:00: La circumduction
09:32: Massage
10:40: Renforcer son cou


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🍀 A PROPOS DE CETTE VIDEO 🍀

Je suis Emilie, ostéopathe, professeure de yoga, formée à la méthode de Gasquet et en yogathérapie. L'objectif de ma chaîne est de t'aider à garder la forme au quotidien en bougeant.
Les conseils et pratiques proposées ne constituent pas un traitement thérapeutique. En cas douleurs ou de pathologie, il est conseillé de prendre un avis médical.
Vous pratiquez sous votre responsabilité et Miss Yogi Mouv ne saurait être tenue responsable en cas de blessure.

🎶Musique: Artlist.io


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