Оригинальный протокол ТАБАТА невозможно повторить

Исследователи пытаются воспроизвести оригинальный протокол Изуми Табаты, а также оценивают вклады аэробных и анаэробных источников энергии при выполнении данной тренировки.

Большой доклад по ТАБАТЕ:    • Протокол ТАБАТА: научный анализ эффек...  

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. NEW! Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. NEW! Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:42 Об оригинальном протоколе Изуми Табаты
02:30 Первый эксперимент по воспроизведению Табаты
03:42 Второй эксперимент - биоэнергетика Табаты
05:36 Результаты второй работы
07:40 Биоэнергетика ТАБАТЫ
10:03 Комментарии по вкладам
11:38 Выводы
12:26 В качестве итогов

Источник: Protzen GV, Bartel C, Coswig VS, Gentil P, Del Vecchio FB. Physiological aspects and energetic contribution in 20s:10s high-intensity interval exercise at different intensities. PeerJ. 2020 Oct 12;8:e9791.