Teste De Habilidades De Musculação✅ (Você É INICIANTE ou AVANÇADO?)

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Teste para descobrir se você é iniciante, intermediário ou avançado na musculção, vou te dar 5 dicas importantes para saber se você é um iniciante, intermediário ou avançado na musculação. Primeiramente, é essencial conhecer a técnica do movimento de cada exercício, para trabalhar cada músculo com eficiência e segurança. Em segundo lugar, é importante saber ajustar a carga para que você possa ativar o músculo e ter a direção correta para o número de repetições. A terceira dica é entender a percepção de fadiga, para saber quando aumentar ou diminuir a carga. É preciso estar preparado antes de ir para academia, ter água, toalha e roupas adequadas para treinar. E, por fim, é fundamental aprender a percepção de fadiga para trabalhar sempre numa escala de sete a oito para dez. Assista ao vídeo e descubra se você é iniciante, intermediário ou avançado na musculação!


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