Dolor de LUMBARES. ¿Qué puedo hacer para mejorarlo? Claves, consejos, tips y ejercicios

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↪️ Si tienes DOLOR DE LUMBARES, seguramente te preguntarás qué puedo hacer yo mismo en mi propia casa para solucionar o al menos mejorar este problema En este vídeo resolvemos esta pregunta y te ofrecemos herramientas, consejos, ejercicios y estiramientos para ayudarte en el tratamiento de estos problemas

00:00 Intro
00:38 Explicación
02:17 Indicaciones para poder sentarte y acostarte en el suelo
04:47 Ejercicio para la movilidad de la cadera
06:22 Ejercicio para la movilidad del tórax
07:50 Ejercicio llevando las rodillas al pecho
09:17 Ejercicio llevando las rodillas de lado
10:05 Ejercicio cruzando las piernas
12:03 Repaso de ejercicios
15:18 Outro

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