166cm, 44kg 다이어트 00만 기억하세요💡취미발레ㅣ폭식후 대처법ㅣ식단추천ㅣ급찐급빠

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#다이어트 #취미발레 #발레


안녕하세요 여러분 😇
오늘은 다이어트영상을 준비했어요.
지난영상에서는 거시적으로 말씀드렸다면,
이번엔 식단,운동법,루틴 등
하나하나 세세하게 말씀드릴게요


제 주변에 다이어트로 고민을 많이하고
계신분들과 대화를 많이해보았고,
실제 그분들의 식단이나 운동, 습관들을
같이 고민하고 제 노하우를 알려드려서
최대 많게는 -20kg감량,
적게는 5kg감량을 도와드렸는데요.


오늘 유지어터에 관한
자세한 영상을 준비했는데요.
영상을 보시고 혹시 더 궁금한 점이 있다면
편하게 댓글로 질문 주세요!


00:00 인트로
02:24 간헐적단식
06:21 야식
07:35 식단
08:49 배달음식금지
10:30 공복몸무게체크
10:59 음식기록
12:05 운동 추천
14:22 마무리



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