밤만 되면 야식 먹는 충격적인 이유. '이것'만 바꿔도 10kg 감량 가능합니다. (유은정 원장 1부)

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오늘은 유은정 원장님을 모시고

다이어트를 위협하는 가짜 식욕 억제하는 법과

건강하게 지속 가능한 다이어트 방법에 대해서 알아봤습니다.

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📘 유은정 원장님의 [혼자 잘해주고 상처받지 마라]
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#유은정 #지식인사이드 #다이어트


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01:32 정신건강의학과 전문의가 20년간 비만클리닉을 운영한 이유
01:11 다이어트에 실패하는 이유, ‘내 탓’이 아니라 ‘뇌 탓’이다?
02:33 틈만나면 우리를 괴롭히는 ‘가짜 배고픔’의 정체
05:52 밤만 되면 식욕이 미친듯이 폭발하는 충격적인 이유
08:15 전문가가 직접 환자들에게 추천하는 최고의 다이어트 방법
10:59 다이어트하면서 먹는 것이 두렵다면 ‘이렇게’ 하세요
12:17 ‘굶는 다이어트’ 비만보다 무서운 요요의 원인이다?
13:53 다이어트를 망치는 ‘3가지’ 최악의 생활습관
14:53 가짜 식욕에 지배되지 않고 평생 건강한 몸을 유지하는 방법

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