как я скинула 17 кг

Привет! Я не фитнес-тренер, не диетолог и вообще далеко не обладательница идеального тела-мечты. Но, у меня есть личная история, которая началась в 2022, когда я с дуру набрала самый максимальный вес в своей жизни и весила аж 74 кг при росте всего 164 см.
Это видео о моей личной истории, без прикрас, но и без советов, ибо кто я такая чтобы их вам раздавать, тем более когда дело касается серьезного - здоровья.
Видео больше нацелено на то, чтобы зажечь в каждом кто ищет свет - энергию и огонь, для ваших новых свершений. Оно нацелено на то, чтобы я через свой путь смогла показать, что уж если получилось у меня, то обязательно получится и у вас. Приятного просмотра!


Таймкоды:
00:00 Как я выглядела ДО
01:06 Как я набрала лишний вес и почему
01:53 Осознание проблемы
03:13 Тот самый день, когда всё началось
04:31 Как я поняла что нужно что-то менять
05:32 Питание
09:08 Про спорт и активности
10:13 Спортивные марафоны
14:14 Проблемы с дисциплиной
15:15 Изменения в повседневной жизни
15:30 Как я поддерживаю свой образ жизни сейчас
16:06 Как изменилась моя жизнь после изменений
16:07 Фото ПОСЛЕ
16:29 Подвожу итоги
17:54 Мои любимые тренировки для дома
22:12 Прощание

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Instagram:   / nagimuwaa  

#Нагимуша #Нагима #Nagimuwaa #похудение #спорт #здоровыйобразжизни