FIT & FLEX SUMMER CHALLENGE - STRETCHING 3 ÉCARTS / NIVEAU INTER

Salut la team !

☀️ Je vous propose de découvrir ici un des 21 cours du programme FIT&FLEX - SUMMER CHALLENGE qui vise à assouplir ses écarts et renforcer tout son corps !

⚠️ Attention, ce cours n’est pas pour les débutants ! Il s’adresse à des personnes qui pratiquent une activité artistique telle que la danse, gymnastique, pole dance, cirque…


➡️ https://jessicaprevalet.fr/?product=f...

🏋🏼‍♀️ Ma mission à travers ce programme: partager avec vous les plaisirs de l’assouplissement, du renforcement musculaire, vous accompagner dans chaque aspect important de l’entraînement pour vous permettre de développer pleinement votre potentiel. Attention : ce programme n’est aucunement une incitation à la minceur. Il s’adresse à tous les sportifs et sportives pratiquant une activité artistique sollicitant la souplesse. Dans ce cadre, nous aborderons les 5 aspects indispensables à une progression efficace: assouplissement, renforcement musculaire, récupération, alimentation et pensée constructive.

🌸 Je vous propose à travers le programme :

- Des entraînements dynamiques, originaux et motivants 4 à 5 fois par semaine
– où vous voulez et quand vous voulez : le programme est à vous et en accès illimité !
– des entraînements diversifiés et progressifs, de nouveaux exos pour rester motivé(e).
– des variantes, pour augmenter ou diminuer la difficulté.
– l’accès au groupe d’entraide Facebook pour partager l’aventure avec des personnes qui suivent les mêmes cours !

🍽 Et ce n’est pas tout ! Le chef Benjamin Bocquet a accepté de vous livrer ses recettes healthy et gourmandes qui m’ont le plus séduite !
On vous propose donc en plus, un livre de 30 recettes saines pour vous aidez a trouver de l’inspiration en cuisine. Ainsi que des menus sur 7 jours, accompagnés d’une liste de courses.

💪🏻 Sur ce, bon entrainement et surtout bon courage !


0:00 Intro 🗣
0:20 Mise en route 🏋🏼‍♀️
8:28 Assouplissements 🤸‍♀️
39:17 Exercices approfondis 🥵
48:16 Cool down 😴


VIDEASTE : JULIETTE BRULIN