10 minutters UDENDØRSTRÆNING | Træn hele kroppen på en bænk, træstub eller et trin

Ønsker du, at komme igang med udendørstræning? Så kan du med fordel lave denne træningsvideo, hvor du får trænet hele kroppen godt igennem. Til øvelserne skal du bruge en bænk, en træstub eller en sten eller et trin. Ønsker du at gøre øvelserne i videoen hårdere kan du med fordel bruge nogle sten eller en træpind, som ekstra belastning 💪🏼

Øvelserne er gode til at styrke dine ben- og armmuskler og kan justeres alt efter din grundform.

Husk, at du aldrig må få smerter eller ondt under eller efter træningen. Lyt altid til din krop og lav øvelserne i det tempo, som føles godt for dig 💚


Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍