Про присед. Техника, нюансы, обучение. Как приседать много и красиво?

В данном видео наш Димончик рассказывает о приседаниях со штангой на плечах. Что важно в приседе. Как научиться приседать хорошо и красиво. Как держать плечи, куда отводить таз. Как избавиться от клевка? Какая должна быть растяжка для приседа и какие упражнения на гибкость необходимы? Все это в данном видео.

Нормальный отпечаток стопы, который я забыл вставить в видос: https://e1.pngegg.com/pngimages/248/2...

Таймкоды:
00:00:00 Немного приседа от Димончика;
00:00:35 Начало. Введение;
00:01:25 Стойки и отход;
00:03:35 Хват и положение на плечах;
00:07:17 Примеры о прочности материалов;
00:09:00 Равновесное положение;
00:10:35 Снимаем обувь. Учимся;
00:12:53 Усложняем. Контроль спины;
00:16:10 Про "отклянчивание" таза назад и разведение колен;
00:19:56 Еще раз о равновесии;
00:21:00 Клевок таза;
00:22:48 Лифтерский присед;
00:24:53 Спина;
00:27:10 Растяжка. Гибкость;
00:30:47 Про плечо и грудь;
00:31:40 Еще нюансы;
00:33:26 O Sole mio. Di Capua.

В ролике дается пояснение ключевых нюансов приседаний со штангой. Рассматривается детально техника данного упражнения. Дается хорошая методика обучения правильному приседу. Не важно, о каком приседе речь: на груди, со штангой на спине или любом другом - каждому будет полезно глянуть данное видео. Довольно просто, без наукообразных терминов приводится описание такого упражнения, которое стало популярным в пауэрлифтинге, фитнесе и других дисциплинах. Посмотрев видео и реализовав рекомендации из него, зритель вполне сможет научиться приседать много и красиво.

В работе над видео принимали участие:
Димончик:   / dmitry88lms  
Анастасия:   / muratova9892