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STRETCHING POST CORSA O CAMMINATA

In questo video ti propongo una routine di stretching da fare dopo un allenamento, una corsa o una camminata veloce. Avrai bisogno di un tappetino, eventualmente un asciugamano e qualcosa che possa fungere da supporto come i mattoncini da Yoga.
Sono esercizi di allungamento per gli arti inferiori e la schiena, dolci mobilizzazioni, da fare lentamente e gradualmente.

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Enjoy!

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