FOAM ROLLER esercizi e come usarlo

Negli ultimi anni il foam roller è diventato un intervento popolare in tutti i tipi di contesti sportivi utilizzato per aumentare l'efficienza dell'allenamento e per accelerare il recupero post esercizio. Infatti si pensa che il foam roller migliori le prestazioni muscolari e la flessibilità. Inoltre viene utilizzato anche per alleviare l'affaticamento e il dolore muscolare.

Nel video di oggi ti spiego perchè il foam roller è efficace, come può aiutarti nel prevenire e diminuire i dolori agli arti inferiori e come utilizzarlo per la gambe e per la schiena.
Buon allenamento
#foamroller #foamrolleresercizi #correre

📌 LINK FOAM ROLLER: https://amzn.to/3WdC4tM
📌 GUIDE PDF: www.fisiofix.info/esercizi-per-la-corsa/
📌 VIDEO FASCITE PLANTARE:    • FASCITE PLANTARE come eliminarla e cu...  
📌 Esercizi per la Corsa:    • Esercizi per la Corsa  

CAPITOLI
0:00 Che cosa è il foam roller
1:22 Studi scientifici sul foam roller
3:04 Come usare il foam roller
5:28 Foam roller per la schiena
6:36 Auto massaggio del piede

🏠 Ci trovi a Muggiò, Via Sondrio 49
📱 Telefono: 351.5551658
📩 Newsletter: https://www.fisiofix.info/newsletter/
📸 Instagram:   / fisio_fix_fisioterapia  
🎥 Facebook:   / fisiofixfisioterapia  
🌎 Sito: https://www.fisiofix.info