ضحية النرجسي والهروب الكبير

حجز الاستشارات : https://kawtharsanad.com/
رقم واتساب ٠٠٢٠١١٥٠٥٨٦٠٥٢
الهروب الكبير
انا اتعلمت اهرب من مشاعر الحزن المؤلمة .
دة لسان حالك من زمان ،
من كتر المواقف المؤلمة اللي اتعرضتي لها بقيتي معندكيش طاقة تزعلي اكتر وبدأتي تهربي من انك تشعري مشاعرك وبدأتي تركنيها وتقولي مفيش أصلا مشاعر انا مش زعلانة او تروحي تعملي أي حاجة تلهي نفسك بيها عن مشاعرك ناس تدخن سجاير وناس تفتح المسلسلات التركية ولا العربية وناس تمسك الموبايل وتعيش ع السوشيال ميديا وناس تمسك التليفون وترغي بالساعات وناس تقوم تقلب الشقة رأسا على عقب وتقعد تنضف فيها كام يوم وناس تنزل تتسوق أي نوع من أنواع التسوق المهم انها تشتري أي حاجة ، وناس والعياذ بالله تتعاطى أي مخدر وناس تدخل سريرها ماتقومش غير بعد كام يوم ، وناس تنزل ع الاكل وكأنها بتنتقم من نفسها انها فكرت تزعل او تحزن وناس تلهي نفسها في التجمعات والعزايم ولا رعاية الاخرين وخدمتهم وناس تشغل نفسها بشغلها ، في مرحلة من مراحل حياتي كنت اهرب بخدمة الاخرين او باني اشتغل سواء شغل البيت او شغلي ، انا كمان كنت بهرب زيك . لكن علم الانسان مالم يعلم من وقت مافهمت ان دة هروب بمجرد ماعرفت ان فيه طريقة احسن بقيت اعملها والعجيب الغريب انها ناجعة وفعلا في لحظات بيرحل الألم وبترحل المشاعر اللي مسبباه ،
الهروب دة اسمه علميا الخدر والتقليل من حدة الشعور ، ودة معظمنا بيعمله عشان يهرب من الم المشاعر السلبية بنهرب منها وكأننا بنخدرها باي حاجة من اللي قلتها لكم دي ، برينيه بتقول ان من ابحاثها في الموضوع دة لقت ان معظمنا بيعمل دة سواء بوعي او عن غير وعي انا مثلا في الأول كنت بعمله عن غير وعي وبعدين بقيت بعمله بوعي لكن مش فاهمة اني بأؤذي نفسي ، بندخل نفسنا في سلوكيات تخدرنا عشان مانحسش بالحزن والام النفسي اللي بنكون حاسينه ، العجيب بقى ان برينيه بتقول ان دة له علاقة بالادمان ازاي يعني ،ماهو الإدمان دة ايه مش الإدمان هو التخدر المزمن والتخدر دة مش بيقلل حدة المشاعر ، مش دايما كنا نسمع اللي بيقول بيشرب عشان ينسى او يهرب ماهو دة ادمان والسلوكيات اللي احنا بنهرب بيها برضه ادمان ، الأكبر من كدة بقى ان احنا لما بنعمل تخدير للمشاعر بنخدر كل المشاعر الحلوة والوحشة الحزن والفرح ، لما بنخدر بنخدر كله وبالتالي بيحصل لنا ايه بنتنح ومع الوقت بيحصل ايه مش حاسيين بحاجة مش عارفين نستمتع مش عارفين نفرح حالات كتير تيجي تقول لي انا مبقتش عارفة افرح زي زمان انا كنت زمان افرح باقل حاجة واضحك على حاجات بسيطة وتافهة دلوقتي الناس حواليا بتضحك وبقول عليهم تافهين بيضحكوا على ايه دول؟ وانا كمان عملت كدة في نفسي كنت اشوف الناس تضحك على الكوميديا المسرح كله بيترج من الضحك وانا أقول ايه دة كل دي ناس تافهة ؟ اتاري انا اللي كنت مخدرة مشاعري كلها الحلوة والوحشة ، دلوقتي الحمد لله بقيت اضحك زيهم ، خدي بالك هروبك من الحزن والزعل والغضب بيحرمك من الضحك والفرح والمرح ، ودة حال مين اللي مش ببيعرف يستمتع ابدا بالطبيعة والحفلات والمناسبات ومشاعر الفرح ومش بيعرف يحسها لانه بيخدر مشاعره طول الوقت ، خلينا نخرج من الحتة دي بسرعة لانها فعلا بتقتل الحياة . لانها في النهاية نوع من أنواع الإدمان واحنا فش فاهمين
المهم نكون فاهمين ان دة هروب كبير من نفسنا ومشاعرنا حلوها ومرها ، طيب تعالي كدة نشوف التخدر اللي احنا بنلجأ له دة فعلا بيحل مشاكلنا ولا بيخلينا مش احنا ؟ هل بتكوني صادقة مع نفسك لما بتلجأي لتخدير مشاعرك ؟ هل بتكوني قادرة تحطي حدودك وتشعري انك جيدة كفاية وقوية كفاية ؟ طيب دة ايه علاقته بالحدود ؟ حقول لك لو النرجسي او غيره ضايقك وجرحك بكلمة او تصرف وزعلتي وتألمتي وقررتي تخدري شعورك دة وتقلليه دة حيخليكي مستسلمة للي بيعمله فيكي لانك قادرة تتخلصي من نتيجته بتخدري مشاعرك الناتجة عن اذاه فمفيش داعي اعاني بقى بوضع حدود ممكن تعمل لي مشاكل اكبر ، التخدير للمشاعر يعتبر هروب من الحقيقة المرة اللي بنعيشها وهروب من قرارات المفروض ناخدها بشأن ناس حوالينا وحتى بشأن نفسنا ، الهروب من المشاعر بيخبي عنك ضعفك او بيساعدك تعملي نفسك مش شايفة ضعفك والمك وبالتالي مش حتحاولي تغيري حاجة انتي مش شايفاها ،
طيب نوقف التخدر دة ازاي ونخلص من ادمان هذا التخدر ازاي؟ اول حاجة عيشي مشاعرك واديها حقها واعترفي بيها وتقبلي وجودها واقعدي مع نفسك من ١٠ ل ٢٠ دقيقة تبكي تحزني المهم تشعري بمشاعرك بعمقق زي مابيقولوا عيشي النكد اوي بس ايه من ١٠ ل ٢٠ دقيقة وبس مش عشرة لعشرين يوم ، هم عشرة عشرين دقيقة وخلصنا وخلاص كدة؟ لا طبعا فاكرين الاتناشر خطوة بتاعة التخلص من الشخصية الاعتمادية دول بيعالجوا بيهم أي خلل واي نوع من أنواع الإدمان اللي ماشافتهمش تشوف اخر حلقتين في سلسلة الشخصية الاعتمادية دول فيهم الخلاصة ، وبعدين عشان تكوني جادة اعملي لنفسك تشك ليست كل يوم بالليل تراجعيها وتشوفي نفذتي منها ايه
١- هل امتنعتي اليوم (عن أي حاجة مفروض تبطليها زي السوشيال ميديا ، الاكل الغير صحي ، ..)
٢- هل تمرنتي اليوم ، الناس اللي بتعمل التشافي
٣- عملتي ايه لنفسك النهاردة ؟ اديتي نفسك وقت اد ايه النهاردة
٤- عملتي ايه لاولادك النهاردة او أي حد محتاج لك هل اديتيه الوقت الكافي له ولا اقل ولا جيتي على نفسك واديتيه وقتك ، هل قادرة توزني ولا لسة
٥- هل انتي جواكي مشاعر مخبياها النهاردة ومش عايزة تخرجيها وبتكبتيها زي الطفل اللي خايف يتكلم عشان مايتوجعش وعشان مش عارف يعبر ، هل انتي لسة الطفل دة ولا النهاردة كبرتي يوم؟
٦- ايه الحلو اللي حصل النهاردة ؟
كل يوم اسألي نفسك الأسئلة دي عشان تصحي من الخدر وتكوني نفسك


#النرجسي#التعايش #القوة #الاكتئاب#الاسرة