허벅지 사이즈 (XL에서 XS로) 앞벅지 볼록 해결!!뒷벅지셀룰제거 - 강하나 스트레칭(2020.05)

Описание к видео 허벅지 사이즈 (XL에서 XS로) 앞벅지 볼록 해결!!뒷벅지셀룰제거 - 강하나 스트레칭(2020.05)

안녕하세요^^
이번시간은 하체 운동을 해도 앞벅지만 유독!!
두꺼워지고, 하체살이 빠지지 않았던 분들을 위해
하체운동의 다른 접근!!!
앞벅지를 두껍게 만드는 아~주 간단한 이유!!
골반의 후방경사부터 먼저 알고 시작해보아요~

골반의 뒤로 기울여 엉덩이가 길어지고
뒷벅지가 단축돼, 햄스트링 근육이 약해지고,
결국 허벅지 운동시 앞벅지의 개입이 많아지게됩니다.

✅허벅지의 앞, 뒤 근육이 골고루 발달이 되지 않으면
하체라인이 망가지고 더 두꺼워져요😭😭

간단한 맨몸 스트레칭으로 평소 느껴보지 못한 뒷벅지의 자극을 천천히~~ 느껴보세요!!!

골반주변을 가볍게 풀어주는 폼롤러 마사지 운동은 아래 링크 클릭하셔요(전방경사이신분들 뿐만아니라, 후방경사 이신분들에게도 도움이 됩니다^^)    • 골반 전방경사 교정 폼롤러 - 강하나 다이어트(2019.05)  

✅강하나의 첫 라방- 한강 요트 위 운동ㅓ
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#하체운동제대로하기#하체사이즈감소#하체살빼기

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