Скачать или смотреть Trainingsplan mit Widerstandsbändern - Fitness Band für Zuhause oder Unterwegs

In diesem Video zeige ich Dir einen möglichen Oberkörperplan für Zuhause mit Widerstandbänern. Wir trainieren den Rücken, die Brust, die Schultern, den Bizeps und den Trizeps. Wie gesagt dafür brauchen wir nichts außer einem Theraband-set für dieses Training.

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Musik von:    / @birdbeatz  

00:00 Intro
01:14 Rudern (Rücken)
02:04 Latzug (Rücken)
03:10 Butterfly (Brust)
04:30 Schulterdrücken (Schulter)
05:48 Seitheben (Schulter)
06:38 Seildrücken (Trizeps)
07:26 Bizepscurls (Bizeps)
08:27 Abmoderation
09:19 Outro
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