Сколько КАЛОРИЙ нужно для ПОХУДЕНИЯ? Как похудеть за счет ЖИРА? БЖУ на сушке

Самый лучший, простой и быстрый способ стать здоровее, стройнее и повысить качество жизни - это избавиться от лишнего жира. Тысячи людей ежедневно ищут информацию о похудение и натыкаются на абсурдные, ничем не подтвержденные рекомендации типа исключи углеводы,сядь на периодическое голодание, пройди 2-х недельный марафон и прочую чушь.

Так что серия этих видео не очередной свод правил типа: сколько фруктов можно в день и в какое время тебе есть овсяную кашу чтобы похудеть. Вместо этого я дам пошаговую простую и понятную схему, как вам прийти к наилучшей из возможных для вас форме за адекватный период времени.

Представьте как круто не гадать “почему я не могу прийти к результату, не ломать себе голову а можно ли вам это, это и вот это, а если можно то сколько, и не устраивать себе безумные качели хронически впадая в цикл безумный цикл-диета-срыв-диета-срыв. И не смотря на то, что эта модель очень точная, она до ужаса простая от вас нужна лишь дисциплина и шаг за шагом делать то, о чем я говорю и что здесь показываю. Упехов)

формула расчета % жира - https://www.bizcalcs.com/body-fat-navy/

  / ilsmorodin   - я в запрещенной соц сети

  / ilsmorodin   - я в тик-ток