Come migliorare la qualità del sonno (e addormentarsi in fretta)

Описание к видео Come migliorare la qualità del sonno (e addormentarsi in fretta)

Ciao a tutti!! Il video di oggi tratta uno degli argomenti che mi stanno più a cuore di tutti: dormire:)
Sicuramente riuscire a dormire bene è importante non solo per vivere meglio la giornata ma soprattutto per avere le energie per fare tutto.
Vi metto link degli articoli a cui faccio riferimento:
http://jcsm.aasm.org/viewabstract.asp... articolo riguardo gli effetti della caffeina
https://academic.oup.com/sleep/articl... sugli effetti dell’esercizio fisico
Inoltre cito gli occhiali che bloccano le blue light:
https://www.amazon.it/KLIM-Optics-Occ...
Per qualunque domanda, consiglio o commento vi lascio la mia mail: [email protected]

Grazie per aver guardato, iscrivetevi!!
Elisa

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