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Beat the heat with these solutions ll ग्रीष्म ऋतुचर्या- Ayurvedic Summer Regimen ll Do's & Dont's. ‪@drshraddhanikam45‬

#summer #ayurveda #heatstroke #heat

"आयुर्वेद हमें यही सिखाता है कि मौसम के अनुसार जीवनशैली बदलनी चाहिए।
आइए जानते हैं, गर्मियों में क्या करें:

✅ शीतल और तरल पदार्थों का सेवन करें – जैसे नारियल पानी, बेल शरबत, आमपना, गिलोय।
✅ हल्का और सुपाच्य भोजन लें – जैसे मूंग दाल की खिचड़ी, जौ, चावल।
✅ गुलाब जल और चंदन का प्रयोग करें – इससे शरीर को ठंडक मिलती है।
✅ दिन में थोड़ा विश्राम करें (दिवा-स्वप्न) – यह वात दोष को संतुलित करता है।
✅ नरम, सूती कपड़े पहनें – ताकि त्वचा खुल कर सांस ले सके।

ये छोटे-छोटे उपाय आपकी गर्मी को सहज बना सकते हैं।"

"अब बात करते हैं उन गलतियों की जो गर्मियों में आमतौर पर हो जाती हैं – और जो आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती हैं:

❌ तेज धूप में ज़्यादा समय न बिताएं – इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
❌ अत्यधिक व्यायाम या शरीर पर दबाव न डालें – शरीर की ऊर्जा इस मौसम में सीमित होती है।
❌ तीखा, खट्टा और नमकीन भोजन सीमित करें – ये पित्त दोष को और बढ़ाते हैं।
❌ शराब और कैफीन से बचें – ये शरीर को और अधिक निर्जलित करते हैं।

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Music: Blue Dream/ Cheel

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